Przyjmowanie
Białko jako podstawowy budulec mięśni jest bardzo istotnym składnikiem stosowanej diety. Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości tego składnika da gwarancję bardzo dobrego przyrostu masy mięśniowej. Na co dzień dostarczamy organizmowi większość białka już podczas posiłków. Jednak jeśli planujesz zbudować muskulaturę to warto też dostarczać białko z odżywek, które nam w tym pomogą.
Białko – jakie wybrać?
Białko serwatkowe, które występuje w mleku, zostało sklasyfikowane jako jedno z najbardziej wartościowych protein. Przyjmowanie jego dodatkowych ilości jako odżywki sprzyja rozbudowie masy mięśniowej. Białko serwatkowe zawiera aminokwasy, które nie są wytwarzane przez człowieka. W połączeniu ze zdrową dietą i odpowiednim treningiem, przyjmowanie białka serwatkowego to najlepsza droga do sukcesywnego przyrostu mięśni
Uwagi – stosowanie odżywki białkowej
Pamiętaj o ważnej zasadzie, której nie powinieneś łamać. Odżywka białkowa jest dodatkiem do zbilansowanej diety, a nie jej podstawą. Nadmiar suplementacji odżywką białkową może mieć odwrotny efekt
